Los ejercicios ¿ayudan a bajar de peso?

7 Nov

Por supuesto que los ejercicios ayudan a bajar de peso, pero debes saber esto:

Cuando tú comienzas a entrenar, con el anhelo de bajar de peso, suceden varias cosas, que pueden desanimarte, aquí te lo explico:

Primero, debemos entender, que nuestro cuerpo posee muchas facultades, inteligencia, capacidad y orden.. y el cuerpo, siempre reacciona contrario a tus deseos. Has comenzado un entrenamiento para bajar de peso y los primeros días, pareciera que en el principio, en vez de bajar, comienzas a subir.. ¿a qué se debe  esto?.. te lo voy a explicar:

Cuando tu comienzas un nuevo entreno, tu cuerpo, de una manera inteligente, innata, hace algunos cambios en sí mismo.. se ordena.. hace “ajustes” y los primeros días, que son de preparación, el cuerpo no atiende tu esfuerzo y se desestabiliza por un tiempo. Esto, si no lo sabes, te puede afectar y desanimar, pero para ello te lo estoy explicando. Si desistes de este intento, hemos perdido el tiempo.. si continuas con entusiasmo, sucederá que, irás por buen camino, pues el cuerpo se da cuenta que lo que tu deseas es bajar de peso y entonces, el cuerpo comienza a trabajar contigo y el progreso comienza a manifestarse… él crea las condiciones adecuadas para que el desgaste que estás causando con el entreno intensivo, pueda ser recuperado de una manera inteligente, distribuyendo todos los nutrientes, a través del sistema de absorción y generar el abastecimiento de las fibras musculares que han sido dañadas por el ejercicio y producir un aumento en ellas, desplazando y quemando la grasa que a estado depositada por mucho tiempo, por tanto, al ser recuperadas, reduces de tamaño y de peso estructural.. así de fácil. Ahora, si tu trabajas a la par de tu cuerpo, llegarás hasta donde quieres llegar, a bajar de peso hasta llegar a tu peso ideal.

Una vez, tu relación con tu cuerpo es afín, puedes lograr todos tus anhelos y hacer que tu cuerpo reaccione a la orden de tu voluntad, creando en tí: el peso ideal, la silueta y figura que deseas. Puedes esculpir tu cuerpo, dándole la forma, simetría y proporción que gustes. Naturalmente, que esta condición te favorecerá en todo: en tu imagen física, corporal, como en tu personalidad, carácter, temperamento, seguridad… haciéndote una persona libre y capaz para la vida.

Ese es el objetivo que se pretende, que no haya ningún antagonismo entre tu  cuerpo y tu mente. Al contrario, que tu mente este en la misma frecuencia de tu cuerpo y que ambos aspectos sean afines y trabajen, para la construcción del cuerpo que anhelas. Ahora sí, conseguirás todo lo que te has propuesto…así de fácil… ahora, si tu trabajas a la par de tu cuerpo, llegarás hasta donde quieres llegar, a bajar de peso hasta llegar a tu peso ideal.

Muy bien, ahora harás esta rutina de ejercicios, que te ayudará a poner la base, para que pronto lo hagamos integralmente.

Hoy te recomiendo esta sencilla, pero efectiva rutina. Aquí te la describo:

1-    Salto de cuerda. Harás 4 series de 2.5 minutos cada una.

2-    Levantamiento de tronco y piernas. Harás 4 series de 12 repeticiones.

3-    Inclinaciones laterales. Harás 4 series de 30 repeticiones.

4- Torsiones con barra 4 seies de 25 repeticiones

5-    Saltos y sentadilla. Por 10 minutos, sin pausa.

6- Terminando con 5 minutos más de Trote estacionario.

Muy bien… esta rutina te ayudará a quemar las calorías de sobra y será el principio de tu transformación.

Déjame tu comentario. Es muy importante saber lo que piensas y así poder ayudarte, para que progreses rápidamente.

Bueno… espero hayas comprendido ésto y te invito a que sigas adelante.

Y si quieres ¡¡Transformar!! tu cuerpo y tu vida desde hoy mismo, te invito a tomar la mejor decisión que puedes tomar y es esta: Dale “Clic” a este Link ¡Ya!.. y Prepárate a cambiar Radicalmente tu Estilo de Vida..

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Además, quiero obsequiarte un Bono, que consiste en: “Cómo Dominar las Ansias por Comer”..  ¡¡Aprovéchalo!!… todo para tu bien..

Te Felicito Amig@.. Y te prometo acompañarte en tu sabia decisión.

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Te deseo lo mejor. Tu amigo que te aprecia.

Arturo Hassin.

Experto en planes integrales para bajar de pesochocks.gif (2140 bytes)

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