Vienen las Vacaciones ¿cómo bajo de peso?

21 Sep

Ya se acerca un descanso y quiero disfrutarlo, pero, ¿cómo bajo de peso?

 Es fácil.. pero depende de ti.

Mírate a un espejo y “Júzgate” tú mismo.. y piensa <¿Así quiero estar por el resto de mis años?>…o ¿Quieres cambiar?…Si  quieres   cambiar y estar en forma, cuando vengan las tan anheladas vacaciones, sigue estos consejos:        

Para bajar de peso, sencillamente hay que respetar las reglas establecidas. Las que  marcan los parámetros de lo que debemos hacer y lo que debemos evitar… si haces lo que te voy a recomendar y evitas lo que te hace daño, tendrás un buen resultado.

 Y ¿cuáles son esas reglas?.. te las voy a enumerar.

             Tratarás de hacer lo siguiente:

1-          Alimentarte sana, natural y nutritivamente.

2-          Hacer una rutina de ejercicios, por lo menos 4 veces por semana.

3-          Descansar por las noches de 6 a 8 horas.

4-          Alejarte de los azúcares.

5-          Tomar mucha agua, por sorbos, durante el día.

6-          Llevar una vida activa y alejarte del sedentarismo.

7-          En los ratos libres, trotar, bailar, caminar…¡moverte!.

8-          Procurar desayunar bien, almorzar con medida y cenar poco…

9-          Mantener siempre una actitud positiva.

10-  Recibir (cuando se pueda) el sol de la mañana.. de 8am. a 8.30am.

11-  Comer mucha fruta y verduras.

12-  Meditar y hacer ejercicios de relajación por las noches.

Ahora.. trataremos de  evitar:

1-          El sedentarismo.

2-          Estar abriendo mucho la refrigeradora, hay mucha tentación.

3-          Salir frecuentemente con las personas que te invitan a comer.

4-          Dormir en extremo.. sobre todo en el día.

5-          Ver mucha televisión.. estos momentos te inducen a desear alimento.

6-          Comer cualquier producto frito o preparado con ingredientes calóricos.

7-          Comer productos procesados, los cuales son altamente calóricos.

8-          Debes evitar a toda costa las famosas chucherías, golosinas y dulces.

9-          Productos de restaurantes altos en grasas y calorías.

10- Pan de dulce y todas sus variedades.

Si sigues estas sugerencias, reducirás tu volumen, un 30%  y disfrutarás de tus vacaciones. Es fácil.. sólo tienes que ser constante y amarte mucho, para no dejar que  tu sobrepeso siga aumentando. Al contrario, que cada día vayas experimentando una baja de tu volumen y tu salud se vea recompensada.. y por supuesto, tus emociones se modulen y vivas para disfrutar todo lo que la vida te ofrece.

Muy bien… déjame tu comentario.

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Y si quieres ¡¡Transformar!! tu cuerpo y tu vida desde hoy mismo, te invito a tomar la mejor decisión que puedes tomar y es esta: Dale “Clic” a este Link ¡Ya!.. y Prepárate a cambiar Radicalmente tu Estilo de Vida..

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Además, quiero obsequiarte un Bono, que consiste en: “Cómo Dominar las Ansias por Comer”..  ¡¡Aprovéchalo!!… todo para tu bien..

Te Felicito Amig@.. Y te prometo acompañarte en tu sabia decisión.

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Y siempre te deseo que siempre te vaya bien y que realices todos tus sueños.

Tu amigo y consejero.

Arturo Hassin.

Experto en planes integrales para bajar de pesochocks.gif (2140 bytes)

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