El agua para bajar de peso.

15 Ago

¿Qué es el agua?:

El agua es una sustancia cuya molécula está formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H2O).

  Tomar agua para bajar de peso es muy fácil, no necesitas mucho esfuerzo.  Te aconsejo que la tomes por sorbos todo el tiempo. Y debe de ser agua purificada, nunca del chorro.
Te sugiero que siempre lleves contigo una botellita, para estar hidratándote.Como bajar de peso con agua:• Toma diariamente 2.5 litros de agua purificada (fría o tibia).• Empieza a beber mucha agua, especialmente antes de las comidas, para sentirte lleno. (un vaso entero, antes de las comidas).• Si no te gusta hacer ejercicio o no dispones del tiempo, camina media hora diario y bebe agua, notarás los cambios.

• Además el agua también te limpiará el cutis, te dará energía y te hidratará.

• El agua ayuda al organismo a descomponer las grasas y a procesar los desechos.

• Beber agua es algo muy fácil.

• A algunos les sorprende que las fórmulas sencillas den resultado cuando se es constante.

 
   El agua es el alimento básico que nuestro organismo necesita, sin él la vida no sería posible. Nuestro cuerpo esta formado en un 70% de agua, por ello es imprescindible tomar agua para adelgazar. El agua ayuda a adelgazar, no por propiedad directa, sino por el efecto que ésta ejerce sobre el organismo.adelgazar, nos beneficia por diferentes motivos:

  • Da sensación de saciedad: podemos tomar 1 o 2 vasos de agua o de caldo antes de comenzar a comer, y de esa forma nos sentiremos “llenos”, por acción del agua con los alimentos, aumentando el volumen gástrico, y así comeremos menos.
  • Ayuda a desintoxicarnos: cuanta más agua tomemos, nuestros riñones aumentan su filtrado y eliminan más toxinas y residuos.
  • Mejora los procesos metabólicos: Gracias a las moléculas de agua, que es rica en minerales, los tejidos realizan una serie de procesos metabólicos indispensables para que el organismo funcione correctamente, cuanto más agua tengan, mejor realizarán los procesos de gasto calórico para producir energía.

Cabe aclarar, que el agua no engorda de ninguna manera, ya que no contiene macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), tiene 0 % de calorías.

Teniendo en cuenta todas estas consideraciones, podemos decir que el agua ayuda a bajar de peso. Recuerda que se recomienda tomar dos litros diarios de agua; además del agua que se encuentra en los alimentos, sobre todo frutas y verduras.

Bueno, hoy te dejaré esta rutina que ya te he dado, para seguir en tu deseo de desgaste.

Es ésta:

 

1- Trote estacionario : lo harás por 5 minutos, con ritmo y respiración profunda.

2- Levantamiento de torso  5 series de 15 repeticiones

3- Desplazamiento de piernas alternado  4 series de 15 repeticiones.

 

4- abdominales invertidos  4 series de 12 repeticiones.

4- Torsiones con barra 4 seies de 25 repeticiones

 

5- Laterales con barra 4 series de 25 repeticiones.

Terminando con 5 minutos más de Trote estacionario.

 

Esta rutina la harás, 5 veces por semana a la hora que tú determines.

Por ningún motivo dejes de tomar agua. Protege tu organismo y regálale a tu cuerpo sanas costumbres que lo beneficiarán.

Déjame tu comentario. Te responderé todo lo que me preguntes y te apoyaré en todo lo que necesites, para que consigas pronto, tu objetivo.

____________________________________________________________

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Te Felicito Amig@.. Y te prometo acompañarte en tu sabia decisión.

______________________________________________________

Con el aprecio de siempre, tu amigo y servidor.

Arturo Hassin.

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2 comentarios to “El agua para bajar de peso.”

  1. miloaine 18 agosto , 2011 a 2:02 am #

    Me parece muy bien sus consejos. Pero quiero saber si el peso se puede mantener tomando agua mido 169 y peso 73 kilos estoy pasada de peso y no se como bajar esos kilitos. Saludos

    • planintegralbajardepeso 19 agosto , 2011 a 5:40 pm #

      Estimada Miloaine: gracias por tu comentario. Si deseas bajar de peso, indiscutiblemente necesitas un Plan de ejercicio y alimentación. El agua nos ayuda.. es cierto..pero no es suficiente. He creado un Plan Integral para bajar rápidamente de peso. Pronto lo voy a publicar. Ojalá estés pendiente. Pero veo que tu peso no es tan excedido. No te preocupes. Sigue con la buena costumbre de tomar agua y te enviaré a tu correo una rutina que te puede servir. Así quedamos. Tu amigo.
      Arturo.

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