¿Sirven los suplementos para bajar de peso?

27 Jun

Te lo voy a explicar:

Existe una gama inmensa de suplementos, de todas las clases, marcas, precios… Hay suplementos proteínicos, calóricos, de disminución de peso, diuréticos, termogénicos… en todo tipo de presentaciones.

La mayoría de estos suplementos, viene su presentación, en polvo, para diluirlo en agua, leche, jugos naturales etc. Hay también presentación en tabletas, cápsulas, obleas efervecentes, tablecap…

La pregunta es ¿Sirven?… ¡Claro que sí!… haría mal en decirte que no.. pero.. ¡¡Jamás van a sustituir una buena, nutritiva, sana y balanceada alimentación.

Si tu deseo es bajar de peso, debes Primero, poner cuidado en tu alimentación natural y adecuada a tu estructura, con los ingredientes necesarios para tu provecho y formación (Proteínas, carbohidratos y fibras) y con esto sería suficiente para hacer que tu cuerpo reaccione y baje de peso gradualmente, de acuerdo a tu gusto y deseo. Ahora, los suplementos, como la palabra lo dice: suplementos o algo que añades, te sirven, si tu alimentación es realmente deficiente.. pero si tu alimentación es completa.. ¡no los necesitas!.. pero si tienes un dinero extra, y quieres comprar algunos de ellos, puedes hacerlo, pero te comunico que tienen su costo y se consumen rápidamente. Ahora, ¿voy a progresar más rápidamente con los suplementos?… ¡¡No!! ..  Mira: si tú haces ejercicio diariamente y permaneces activo siempre y has causado una real hipertrofia, por medio del ejercicio, con solo tú alimentación natural, sana, te repones, te recuperas, desplazando la grasa o adiposidad que tienes de sobra en tu cuerpo. No necesitas los suplementos.. pero si tu alimentación es deficiente, por tu trabajo, por tus estudios o por otras actividades y esto no te permite comer a las horas respectivas o tienes que comer algo ligero o comida chatarra, que no lleva los nutrientes y elementos necesarios para tu completo desarrollo, tómalos!.. te servirán…. de otra manera, puede ser hasta un desperdicio. Espero esto haya quedado bien comprendido… Si tu deseas bajar de peso, necesitas indiscutiblemente estar activo y hacer mucho ejercicio, y por supuesto alimentarte adecuadamente, sin ingerir más calorías que las que necesitas. Y lograrás tus deseos.

Quiero hacer solamente esta observación: no estoy en contra de ningún suplemento alimenticio adicional, solo te estoy aconsejando, que si tu alimentación diaria es completa, no los necesitas. Eso es todo.

Bueno, ahora haremos esta rutina, para seguir superándonos

 Aquí te dejo esta rutina, para que sigamos avanzando, mientras lo hagamos integralmente:

Hoy te recomendaré esta rutina.

Aquí te la detallo:

1- Salto de cuerda por 5 minutos.

2-   Levantamiento de tronco. Harás 4 series de 20 repeticiones.

3- Extensión de piernas alternado. Harás 4 series de 15 repeticiones.

4- abdominales invertidos  4 series de 12 repeticiones

4- Torsiones con barra 4 seies de 25 repeticiones

5- Laterales con barra 4 series de 25 repeticiones.

Terminando con 5 minutos más de Trote estacionario.

Esta rutina la harás, 5 veces por semana a la hora que tú determines.

Muy bien, con esto estaremos poniendo la base para que pronto, lo hagamos integralmente.

 Déjame tu comentario y exprésame tus inquietudes o dudas, y te las responderé.

Te deseo un feliz día en unión de tu familia.

Y recuerda que tú lo puedes lograr, cuando hay una alimentación natural e inteligente.

Tu amigo y consejero.

Arturo Hassin.

Experto en planes integrales para bajar de peso… chocks.gif (2140 bytes)

Solicita tu Reporte Gratis, has click aqui

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: