¿Qué es más importante, el ejercicio o la alimentación?

11 Jun

Te voy a explicar: si tú preguntas, ¿qué es más importante para tu vehículo, la gasolina o la batería?. ¿Qué responderías?… verdad que las dos cosas son importantes. Pues tu vehículo sin gasolina no se mueve y sin batería no enciende. Así, tu cuerpo, sin alimentación, no trabaja .. y sin ejercicio, no progresas. Entonces, las dos cosas son básicas e importantes para tu progreso.

Pero, esta es la diferencia:

Si tú haces todo el ejercicio que puedas, pero, te excedes en tu alimentación, subes de peso en lugar de bajar. Ahora lo contrario, si no haces ejercicio y te excedes en tu alimentación, te deformas al subir extremadamente de peso.. ahora, si tu no haces ejercicio y llevas una alimentación pobre, bajas de peso, pero te deformas… Entonces ¿para qué sirve realmente el ejercicio?. El ejercicio, es el que te dará la proporción, simetría y la figura que tu deseas. El ejercicio es el medio por el cual desgastarás, pulirás y depurarás tu cuerpo, siempre y cuando lleves una dieta balanceada, sin excesos. El ejercicio es como el escultor, que te dará la forma que anhelas.

También, cientos de estudios han demostrado en los últimos años que las personas que practican ejercicio físico habitualmente viven más y mejor que quienes no lo hacen. .. Ahora: ¿para qué esirve la alimentación?

La alimentación, es el recurso vital, para recuperar las energías y calorías gastadas. Llevar a tu cuerpo, las proteínas, carbohidratos, minerales, vitaminas, sales, enzimas y aminoácidos que tu cuerpo necesita. Sin esta recuperación, el cuerpo no tendrá la fuerza para seguir adelante. Y se pone en grave riesgo la salud. ejemplo: el catabolismo, la anorexia, la bulimia, la desnutrición, anemia…

Entonces, si unimos una <dieta balanceada, nutritiva e inteligente>.. con un ejercicio <intenso, metódico y en el sistema adecuado>. Estarás en el camino correcto a tu <perfección corporal>.

Y para que te quede claro esto, te lo repito: Si entrenas metódicamente y balanceas tu alimentación, formarás tu cuerpo a tu gusto y a tu deseo. Pero, si te alimentas bien, pero no haces ejercicio, no lo lograrás y menos, si te alimentas en exceso.

Siempre recuerda ésto:

1- Buen ejercicio y mala alimentación= No te sirve.

2- Buena alimentación sin ejercicio= Empeoras todo.

3- Buen ejercicio y buena alimentación= camino a la perfección.

Bueno, ojalá quede esto bien entendido… siempre te dejo de tarea una rutina de ejercicios:

Hoy harás ésta:

1- Trote estacionario : lo harás por 5 minutos, con ritmo y respiración profunda.

2- Levantamiento de torso  5 series de 15 repeticiones.

…se puede hacer sobre un banco.

3- Desplazamiento de piernas alternado  4 series de 15 repeticiones.

4- abdominales invertidos  4 series de 12 repeticiones.

4- Torsiones con barra 4 seies de 25 repeticiones

5- Laterales con barra 4 series de 25 repeticiones.

Terminando con 5 minutos más de Trote estacionario.



Esta rutina la harás, 5 veces por semana a la hora que tú determines.

Muy bien, con esto estaremos poniendo la base para que pronto, lo hagamos integralmente.

Déjame un comentario.

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Te Felicito Amig@.. Y te prometo acompañarte en tu sabia decisión.

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Y te deseo un feliz día y que todo lo que desees se cumpla.

Tu amigo y consejero.

Arturo Hassin.

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2 comentarios to “¿Qué es más importante, el ejercicio o la alimentación?”

  1. Merche bajar de peso 11 junio , 2011 a 10:52 am #

    Al final yo sigo pensando que la combinación de una dieta sana y el ejercicio adecuado a medio larpgo plazo es lo más efectivo para bajar de peso y mantenerte

    • planintegralbajardepeso 11 junio , 2011 a 3:45 pm #

      Estimada Merche:

      Excelente respuesta. Asi es. La combinación del ejercicio y una buena dieta hace maravillas, naturalmente, que con una actitud positiva. Muy interesante su página. Excelentes consejos. La Felicito Merche.

      Con Aprecio… Arturo.

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