¿Qué puedo hacer para bajar de peso?

6 May

                                 

¿Sirven los aparatos que anuncian por todos los medios?…

He visto tantos anuncios de máquinas o aparatos que publican, que hacen bien al cuerpo.. cremas, masajeadores, bibradores, resortes, palancas, barras… mi pregunta es: ¿Sirven?…

Por supuesto que sí. Todo aparato, sea para alguna zona en particular del cuerpo, sirven para mejorar las parte corporales. Los hay de todos los tipos y tamaños. Y para todas las zonas musculares.

Pero… no lo hacen integralmente. Entendamos.. préstame tu atención.

Mira, un plan integral, es aquel programa que reúne todas las condiciones <físicas-científicas-emocionales-orgánicas-mentales> con un fin determinado, para su desarrollo, su práctica, su resultado… Por ejemplo:

El plan integral de la nación, que conlleva todos los elementos necesarios para su completo desarrollo: vivienda, salud, atención, alimentación, seguridad, trabajo… es un programa integral..que ayudará a mucha gente a vivir más dignamente..si me ¿comprendes?..

Bien, entonces un programa integral para bajar de peso, no se resume a un aparato o a una máquina.. este lleva todos los elementos necesarios que contribuirán a un desarrollo completo de la persona.

Estuve hace poco en una escuela de Karate y me sorprendí, de la instrucción que ahí imparten.. y es que antes de la disciplina física, de los movimientos del cuerpo, de las estrategis de los golpes,  los maestros instructores, capacitan al alumno, primeramente en su condición emocional. Los preparan para que tomen un criterio maduro, de lo que es esta disciplina. Su lema no es ataque, sino, defensa. ¡¡Qué apropiado lema!!.. y luego les capacitan en sus deberes comunitarios, sea en el lugar que residen, colegio, universidad, trabajo, calle… y luego les proporcionan la dieta efectiva.. luego, estrategias y metodologías… y por ¡¡último!!: su condición física o sea su capacitación en ejercicios, bloqueos, llaves, golpes, patadas, defensa… ¿vez?… que importante es un plan integral. De esta escuela saldrán alumnos con un enfoque perfecto, ubicado, de lo que son las artes marciales y no lo tomarán jamás, como un medio de agresión y de pelea.

Esa misma connotación, lleva este plan integral para bajar de peso. Factores: <científicos, emocionales, mentales, físicos, orgánicos>. Para un desarrollo completo en todas las áreas de tu vida: Una capacitación mental, una disciplina alimenticia, un entrenamiento intensivo, adecuado según tu estructura y un control de tu energía y tu descanso reparador.

Entonces sí, vamos a progresar y lo más importante, es que te convertirás en un ciudadano ejemplar, en tu conducta, en tu comportamiento, con la figura que siempre has deseado.

Bueno, aquí te dejo esta rutina, para que sigamos avanzando, mientras lo hagamos integralmente:

Hoy te recomendaré esta rutina.

Aquí te la detallo:

1- Salto de cuerda por 5 minutos.

2-   Levantamiento de tronco. Harás 4 series de 20 repeticiones.

3- Extensión de piernas alternado. Harás 4 series de 15 repeticiones.

4- abdominales invertidos  4 series de 12 repeticiones

4- Torsiones con barra 4 seies de 25 repeticiones

5- Laterales con barra 4 series de 25 repeticiones.

Terminando con 5 minutos más de Trote estacionario.

Esta rutina la harás, 5 veces por semana a la hora que tú determines.

Muy bien, con esto estaremos poniendo la base para que pronto, lo hagamos integralmente.

 Déjame tu comentario y exprésame tus inquietudes o dudas, y te las responderé.

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Y si quieres ¡¡Transformar!! tu cuerpo y tu vida desde hoy mismo, te invito a tomar la mejor decisión que puedes tomar y es esta: Dale “Clic” a este Link ¡Ya!.. y Prepárate a cambiar Radicalmente tu Estilo de Vida..

http://planintegralbajardepeso.saludproactivaya.com/solution/ 

Además, quiero obsequiarte un Bono, que consiste en: “Cómo Dominar las Ansias por Comer”..  ¡¡Aprovéchalo!!… todo para tu bien..

Te Felicito Amig@.. Y te prometo acompañarte en tu sabia decisión.

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Te deseo un feliz día en unión de tu familia.

Y recuerda que todo se puede lograr, cuando hay verdadero amor por ti mismo.

Tu amigo y consejero.

Arturo Hassin.

Experto en planes integrales para bajar de peso…    chocks.gif (2140 bytes)

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