Bajar de peso evita graves enfermedades.

11 Abr


¿Quieres bajar de peso y estar saludable?

La obesidad es una enfermedad. Grave problema de salud pública que se incrementa día con día y es causa directa de muchas enfermedades graves y hasta mortales.

Representa la segunda enfermedad mortal prevenible después del tabaquismo y ocupa un 3° lugar  entre las enfermedades mortales.

Afecta en mayor número a las mujeres, debido a factores hormonales y el embarazo y predisposición genética entre otros factores. Un problema severo es que se está incrementando mucho.

Esta enfermedad contribuye al deterioro físico y es una ruta muy corta para las enfermedades cardiacas, problemas de articulaciones y huesos, presión arterial alta, diabetes, osteoporosis, sedentarismo, problemas spicosomáticos, como la depresión, angustia, síndrome del pánico, neuralgias y lleva a la postración por no poder realizar actividades deseadas.

Tuve una amiga, que por su sobre peso, se le complicó la vida y comenzó a presentar síntomas diversos que la paralizaron. Se quedaba sin aire por momentos, se elevaba su tensión arterial, le daban cólicos intestinales, taquicardia y severo estreñimiento. Tuvo problemas con la artritis, sobre todo sus tobillos que la postraron. Le daba temperatura, náuseas todo el tiempo… hasta que ya no aguantó, y fue internada. La visité y platiqué largamente con ella y tomó una decisión genuina de cambiar. Y bajo la supervisión médica y la metodología adecuada, bajó de peso y superó su etapa. Hoy vive feliz y agradecida de haber eliminado esa situación tan lamentable.

¿Por qué vas a dejar que esta condición te destruya?  Te prive de las hermosas facetas de la vida. Del cariño de tu familia, del amor de tus hijos y el afecto de tus amigos. ¡Detente un momento! Y piensa ¿qué puedes hacer?… y sabes, tengo buenas noticias.. la solución la tienes cerca de ti, solo es cuestión de entenderla y ponerle todas las ganas y hacerlo.

¿Quieres cambiar?.. muy bien. Entonces sigue estos consejos:

1-    Nunca te rindas en tus sueños y anhelos.

2-    Siempre piensa, que como una obra de Dios, eres importante y tienes todo para salir adelante.

3-    Haz caso omiso de cualquier burla u ofensa. Llegará el momento de demostrar tu valor y lo que puedes hacer.

4-    Harás tus ejercicios de respiración y relajación todas las noches y pensarás que eres un ser privilegiado y de gran valor.

5-    Y nunca veas para atrás, tu camino es hacia adelante.. y ¿sabes? te espera un gran porvenir.

Muy bien… ahora prepárate para hacer esta rutina que ya te la he aconsejado. Siempre te recuerdo que es para mientras lo podamos hacer integralmente. Comenzaremos con:

1- Trote estacionario : lo harás por 5 minutos, con ritmo y respiración profunda.

2- Levantamiento de torso 4 series de 12 repeticiones.

3- Encogimiento de piernas 4 series de 15 repeticiones.

4- Torsiones con barra 4 seies de 25 repeticiones.

5- Laterales con o sin pesas 4 series de 25 repeticiones.

Terminando con 5 minutos más de Trote estacionario.

Esta rutina la harás, 5 veces por semana, a la hora que tú determines.

Lo único que te pido es que te esfuerces y por nada desistas de este intento, que la compensación llegará. Y por supuesto cambiará radicalmente tu vida.

Déjame un comentario. Quiero platicar contigo y responderte todo lo que me preguntes. Hazlo.

Bueno, te deseo que pases un feliz día y que todo te salga bien.

Con aprecio, tu amigo y consejero.

Arturo Hassin.

Experto en planes integrales para bajar de pesochocks.gif (2140 bytes)

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