El aspecto físico y las valoraciones.

8 Abr

¿Quieres bajar de peso y aumentar tu autoestima? Lee esto:

El aspecto físico influye de una manera avasalladora en la vida de una joven. Si es una joven con buenas proporciones naturales, siempre mantiene su autoestima elevada y refleja seguridad y aplomo. Por el contrario, si tiene sobre peso,  siempre presenta el fenómeno de que su autoestima está baja. El problema que esto conlleva es que sus valoraciones se anulan y la joven no siente la seguridad de relacionarse  con sus compañeros y de aquí se desprenden  mil achaques que la sumergen y la convierten en una persona solitaria, tímida y pusilánime.

Al no tener orientación, la joven decae en sus principios y comienza una serie de manifestaciones que la encierran  en un mundo de temor. Por ejemplo: padecen de cefaleas nerviosas, neuralgias, stress, síndrome de pánico, ansiedad, miedo, frustración y hasta estados depresivos (que son peligrosos si no se tratan) que pueden inducir al daño de sí mismos o suicidio.

En mis gimnasios tuve muchos casos de estos, jóvenes que por falta de valores, orientación y ayuda, llegaron en condiciones deplorables, lamentables e inseguras, con semblante opaco, con complejos, con deseos extraños… no tenían iniciativa y mostraban debilidad en su actitud… pero que, con un poco de orientación y baja de peso, erradicaron todos estos males y superaron esta etapa tan cruel de sus vidas.

Por ello, te digo:

¡¡Vamos a cambiar!! Vamos a disfrutar de la vida… la tarea la hago mía, para ayudarte a salir de esta hecatombe y superar cualquier situación en la que estés pasando.

Lo primero que vamos a hacer es ésto:

1-    Procura acercarte más a tus padres y comunicarte con ellos.

2-    También procura acercarte a personas que te puedan enseñar algo de la vida.

3-    No te acostumbres a estar sola mucho tiempo.

4-    Practica los ejercicios de respiración todas las noches.

5-    Duerme 7 a 8 horas diariamente.

6-    Aliméntate lo mejor que puedas y

7-    Procura mantener siempre una actitud positiva.

Ahora harás esta rutina de ejercicios, la que te ayudará a elevar tu autoestima.

Es ésta:

1-     Trote estacionario. Lo harás por 10 minutos, rítmicamente y con respiración profunda. Procura tensionar todo el dorso, para que ejercites hombros y brazos.

2-   Encogimiento de piernas. Harás 4 series de 12 repeticiones (como en el dibujo).

3-   Levantamiento de tronco. Harás 4 series de 10 repeticiones. (como en el dibujo).

4-   Torsiones cintura. Harás 4 series de 40 torsiones.

5-    Inclinaciones laterales. Harás 4 series de 40 inclinaciones.

6-   Y terminarás con 5 minutos de trote.

Es importante, que ordenes tu vida. Si lo haces, bajarás de peso y mejorarás tus valores. Y erradicarás todo tipo de aberración que te estorba.

Déjame un comentario y espera mi respuesta. Pregunta lo que desees que te responderé de inmediato.

No te desanimes por nada. Al contrario, necesito de todo tu ánimo, para que tu cambio sea radical y progreses inmediatamente.

Tu amigo y consejero.

Arturo Hassin.

Experto en planes integrales para bajar de pesochocks.gif (2140 bytes)

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